2013년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 10일:
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2033 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 94.02g | 탄수화물: 276.56g.
아침 식사: Medifast Brownie. 점심 식사: Taco Bell Fresco Soft Taco - Ranchero Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked). 저녁 식사: Market Pantry Honey Graham Crackers, Peanut Butter, Peanut Butter, Toasted White Bread, Milk (Nonfat), General Mills Cap'n Crunch Oops! All Berries. 더보기
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2443 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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