2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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890 kcal
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지방: 13.49g | 단백질: 53.35g | 탄수화물: 147.96g.
아침 식사: 물 (병), 허벌라이프 단백질쉐이크, 사과. 점심 식사: 두부, 아욱된장국, 롯데 아이시스, 채소볶음. 저녁 식사: 허벌라이프 단백질쉐이크, 하림 구운 계란 흰자, 바나나. 간식/기타: 롯데 아이시스, 가래떡. 더보기
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2140 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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