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매일 수영 1km만 했는데 넘 오래 쉬었는지 어깨랑 광배에 피로누적이 좀 심한 듯. 오늘은 수영 쉬자(근데 수영장 가고싶어서 막 드릉드릉)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1264 kcal
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지방: 38.33g | 단백질: 99.82g | 탄수화물: 144.40g.
아침 식사: 오뚜기 브로콜리크림스프, 프로틴빵. 점심 식사: 삶은 계란, 머드스콘 카카오미니큐브스콘, 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, Sanitarium Weet-Bix. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 바나나, Quest Nutrition 퀘스트바 블루베리머핀. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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