2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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922 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 50.35g | 탄수화물: 119.49g.
아침 식사: Pecan Nuts, Orange Marmalade, Chocolove Strong Dark Chocolate, Swiss Cheese, Gouda Cheese, Silpo English Breakfast Bun. 점심 식사: BC Hothouse Orange Bell Pepper, Mixed Salad Greens, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Apples. 더보기
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3436 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 공부 - 7 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, 발레 - 3 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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