2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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2296 kcal
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지방: 72.34g | 단백질: 200.27g | 탄수화물: 212.24g.
아침 식사: Bagel, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Broccoli. 점심 식사: Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Bananas, Hard Roll. 저녁 식사: Spinach Salad, Beef Brisket (Lean Only Eaten), White Rice. 간식/기타: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2187 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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