2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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1196 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 94.08g | 탄수화물: 133.65g.
아침 식사: 달걀, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 노슈가 케첩, 대추토마토, 찐고구마, 오이 (껍질 포함), 김치. 점심 식사: 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛, 대추토마토, 찐고구마, 오이 (껍질 포함), 김치, 삶은 계란. 저녁 식사: Heinz 노슈가 케첩, 찐고구마, 김치, 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 산과들에 순수가온. 더보기
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1794 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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