laimay님의 저널, 2020년 11월 6일

水分喝少
睡前有補充500
早餐安怡濃縮乳清蛋白1杯200ml
“它雖偏甜，但至少喝兩個禮拜下來肌肉有維持住”
也有認真深蹲，是心理因素？
午餐肯德基
晚餐橘子100+芭樂100+滷鳥蛋3顆

明天晚起床太讚了
希望46.~~
話說~~媽媽問明天立冬要不要霸味薑母鴨🤔
🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔

早 47 體脂22.1🤗
晚47.7
+0.7

47 kg 지금까지 감소한: 22 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 4.2 kg 감소하기

22명이 응원합니다 응원하기

早安(づ｡◕‿◕｡)づ

2020년 11월 6일 작성이: cc1214

👍👍

2020년 11월 6일 작성이: 尼歐NEO

你的早晚體重竟然差那麼少好強喔！

2020년 11월 6일 작성이: 我一定要成功加油

萊美比我瘦了😱😱😱我最近又奇怪地一直胖了！😭😭😭又要胖回吃大餐後隔天的體重了！😓😓😓

2020년 11월 6일 작성이: chenxxxcccc

這次想要慢慢認真保持著~~~希望🤣🤣🤣

2020년 11월 6일 작성이: laimay

@加油~~我觀察到，要把高熱量東西在下午三點前吃完，才能好好消耗跟代謝，妳參考看看

2020년 11월 6일 작성이: laimay

謝謝你我筆記❤

2020년 11월 7일 작성이: 我一定要成功加油


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