2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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473 kcal
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지방: 11.88g | 단백질: 13.45g | 탄수화물: 83.01g.
아침 식사: Café, Chá (Infusão). 점심 식사: Banana Prata, Água com Limão, Café, Milk Shake Espesso de Chocolate. 저녁 식사: Café, Sopa de Legumes. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Chá de Ervas, Chá (Infusão). 더보기
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2186 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 런닝머신 - 20 분, agachamento extensor leg sumo pernada agachamento afundo - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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