2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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2045 kcal
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지방: 49.86g | 단백질: 184.77g | 탄수화물: 205.05g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Oatmeal. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Salmon, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2149 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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