2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1988 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 107.46g | 탄수화물: 281.69g.
아침 식사: Lime, Dry Roasted Unsalted Almonds, Tomatoes, Banana, Dry Roasted Pecan Nuts (Without Salt Added), Nong Pho Low Fat Milk. 점심 식사: Rosa Fried Mackerel Fish in Chilli Sauce, 오뚜기 간편 사골 우거지국, Chinese Fried Water Spinach, Hot Chili Pepper, Mix rice. 저녁 식사: Lime, Hot Chili Pepper, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nam prik, Cucumber (with Peel), Mix rice, Chinese Fried Black Fungus, Ginger, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten). 간식/기타: Chinese Fried Black Fungus, Ginger , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Sugar Syrup/Caramel Popcorn (Fat Free) , Korean White Steamed Cylinder Rice Cake, Banana. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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