2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1077 kcal
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지방: 29.94g | 단백질: 26.44g | 탄수화물: 182.71g.
아침 식사: Água (Engarrafada), Chá Gelado Não Adocicado, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Abacaxi, Banana Prata, Masterfoods Molho Mostarda e Mel, Frango, Turma da Mônica Maçã, Cebolas, Purê de Abóbora, Repolho, Alface de Folha Verde, Qualitá Tomate Cereja, Feijão Vermelho. 저녁 식사: Presunto de Peru, Queijo Branco, Pão de Centeio Integral, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. 간식/기타: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar , Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2166 kcal
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운동:
abdominal - 30 분, 숙면 - 7 시간, agachamento extensor leg sumo pernada agachamento afundo - 41 분, 휴식 - 15 시간 49 분. 더보기
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안정된 체중
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