2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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2272 kcal
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지방: 73.08g | 단백질: 198.40g | 탄수화물: 220.77g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Buffalo Wild Wings Pulled Pork Sandwich. 저녁 식사: Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Spinach Salad, Chicken Breast, Broccoli, Brown Rice. 간식/기타: Peaches, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beef Jerky. 더보기
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2203 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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