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밤 53.8
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53.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1346 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 95.33g.
아침 식사: 시래기나물, 메추리알, 구워 말린 무염땅콩, 풀무원 국산콩 두부, 오징어무국, 목살, 버섯볶음, 에스프레소 커피, 상추, 잡곡밥. 점심 식사: 에스프레소 커피, 써브웨이 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 곰곰 플레인 두유, 군고구마, 상추, 피자빵, 뚜레쥬르 호두크림치즈빵, 계란후라이. 저녁 식사: 에스프레소 커피, 귤, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 아몬드, NOW 브라질넛, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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