2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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2666 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 271.17g | 탄수화물: 210.52g.
아침 식사: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. 점심 식사: Chicken Breast, Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Cauliflower , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Tillamook Oregon Strawberry Waffle Cone Sandwiches , Bubbies Mochi Ice Cream, Beer. 더보기
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1982 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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