joe17402님의 저널, 2020년 10월 30일

회사일로 우울해서 술로ㅜㅜ

58.2 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:

526 kcal

지방: 23.21g | 단백질: 25.18g | 탄수화물: 44.85g. 아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. 점심 식사: 마라샹궈 마라샹궈. 간식/기타: 아메리카노. 더보기

1819 kcal

운동: 데드리프트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 필라테스 - 1 시간, Google Fit - 21 시간 35 분. 더보기

주 2.3 kg 증가하기


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