2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
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2561 kcal
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지방: 110.91g | 단백질: 155.44g | 탄수화물: 223.29g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Au Bon Pain Garden Salad, Bacon, Egg. 저녁 식사: P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Nissin Chow Mein Chinese Chicken Vegetable Flavor, Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Brown Rice, Cabbage with Meat Soup. 간식/기타: Beer, Oranges. 더보기
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2617 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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