2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
|
994 kcal
|
지방: 55.35g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 42.49g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Vono Sopa Individual Batata Com Carne, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Caffè Macchiato, Itambé Iogurte Grego Tradicional . 더보기
|
|
2135 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|