2013년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 2일:
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2522 kcal
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지방: 104.77g | 단백질: 194.58g | 탄수화물: 196.84g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza, Tyson Foods Beef Steak Tips in Bourbon Sauce, Outback Steakhouse Baby Back Ribs (Half Rack). 저녁 식사: Spinach Salad, Steak (Lean Only Eaten), Broccoli. 간식/기타: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean, Gala Apples, Peaches. 더보기
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2267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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