2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1245 kcal
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지방: 25.76g | 단백질: 54.22g | 탄수화물: 210.97g.
아침 식사: Chá de Ervas, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Água de Coco. 점심 식사: Abacaxi, Maçãs Fuji, Peito de Frango, Turma da Mônica Maçã, Repolho-Roxo, Repolho, Alface Americana, Subway Cebola, Purê de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Viva Vida Tomate Grape. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Banana da Terra. 간식/기타: Chá (Infusão), Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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1945 kcal
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운동:
agachamento extensor leg sumo pernada agachamento afundo - 41 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 19 분. 더보기
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안정된 체중
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