2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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2001 kcal
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지방: 78.30g | 단백질: 171.58g | 탄수화물: 161.15g.
아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bacon, Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin) , Panera Bread Avocado Cobb Salad with Chicken, Chicken Wing. 간식/기타: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Snak Club Raw Almonds, Almonds , Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2232 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, HIIT - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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 댓글
2020년 10월 25일 작성이: davidsprincess
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Thanks D'sP. Bewildering drop and I guess short lived looking to the long game. Holding my goal of losing 3 pounds of fat and adding 5 pounds of muscle over a year. Adding is hard at 56, especially when medical conditions and their treatments impact that dynamic. But, I'm keeping in mind that older people, with more limitations have succeeded in being fit and healthy.
2020년 10월 25일 작성이: Siegels
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Thanks Draglist. Hope your enjoying the weekend
2020년 10월 25일 작성이: Siegels
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Nice drop! You're getting there, well done!
2020년 10월 26일 작성이: Nikina70
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Holy Cow! You are dropping away
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Thanks N7 and HCB. appreciate the encouragement.
2020년 10월 27일 작성이: Siegels
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