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저녁 참으니 바로 줄어듬
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56.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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5022 kcal
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지방: 282.43g | 단백질: 226.83g | 탄수화물: 215.93g.
점심 식사: 부추, 부추무침, 계란찜, 김치, 상추, 명이나물, 목살, 삼겹살. 저녁 식사: 콘샐러드, 해태 자유시간 (36g), 로마노 치즈가루, BBQ치킨 황금올리브 치킨, 오늘의샐러드 크래미아샐러드, 소고기 육포, 맥주, 삼림 팽수의 고~저스틱 우유&치즈, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 녹색 올리브, 한성기업 크래미, 아보카도, 레드 식사용 와인, 버터, 구운야채, 새우구이, 리코타치즈샐러드. 간식/기타: 제로베이커리 앙버터스콘, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 더블 에소프레소칩 프라프치노. 더보기
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1839 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 데드리프트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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