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밤53.6
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53 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1182 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 76.39g.
아침 식사: 동태탕, 브로콜리, 파프리카, 잡곡밥, 계란후라이, 곰곰 플레인 두유. 점심 식사: 사과, 이마트 아보카도, 찐고구마, 살짝 삶은 계란, 연어, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 동태탕. 저녁 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 매일유업 매일 두유 99.89. 간식/기타: 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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