2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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2673 kcal
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지방: 106.76g | 단백질: 158.95g | 탄수화물: 232.58g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Minestrone with Italian Sausage, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Great Value Thin Crust Three Meat Pizza, Italian Wedding Soup. 간식/기타: Beer. 더보기
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2002 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
you've been chipping away again man. nice work.
2020년 10월 23일 작성이: one.point.O
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2020년 10월 23일 작성이: John10251
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2020년 10월 23일 작성이: lonniehuffman
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John and One, thanks for the encouragement. You guys represent the best this community has to offer.
2020년 10월 23일 작성이: Siegels
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Thanks Lonnie, appreciate the thoughts. Hope your enjoying those spectacular views.
2020년 10월 23일 작성이: Siegels
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