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어제 마상해서 23시에 프로틴쉬폰 한 개 까먹고 늦게잤더니 피곤하고 그러하다
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54.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1407 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 프로틴빵. 점심 식사: 매일유업 매일 두유 99.89, 적포도, 호밀빵 (칼로리 감소), 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토, 가지, 애호박, cache valley 몬테리 잭 치즈, 달걀, 계란흰자. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(초콜렛 스트로베리). 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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