laimay님의 저널, 2020년 10월 22일

早餐酪梨300+乳酪絲鮪魚
同事說酪梨很大無法吃完，帶半顆酪梨還很懂我幫我秤重
午餐蘋果50
酪梨油脂飽足感很夠，真的都不餓，還很好出料😆😅
小食辣味肉包+功夫茶-寒天柚香茶
晚餐不餓
開合跳100

睡前薑汁紅茶，瑜伽+滾筒+伸展

早48.3 體脂23.4
晚47.9
-0.4*難得✌*

48.3 kg 지금까지 감소한: 20.7 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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晚安，注意保暖哦😃

2020년 10월 22일 작성이: 碳燒拿鐵

優秀，這樣瘦還能減，妳減很大欸 🤣🤣🤣

2020년 10월 22일 작성이: 莊仕優

我好像從來沒有晚上比早上輕過耶😆

2020년 10월 22일 작성이: fanfan3146

酪梨超棒😇

2020년 10월 22일 작성이: asi317

要晚上比早上輕很重要，這樣才會瘦下來🤗 我知道這個早晚差0.5一週5天就好，目前體重*5%=會瘦的

2020년 10월 23일 작성이: laimay

酪梨讚，往後可以久久吃了🤗

2020년 10월 23일 작성이: laimay

我也幾乎沒有過😭😭😭有的話也是大多提前將水分排光的緣故😑😑😑

2020년 10월 23일 작성이: chenxxxcccc


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