2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:
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2341 kcal
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지방: 112.38g | 단백질: 156.73g | 탄수화물: 202.20g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Coleslaw, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. 간식/기타: Bananas, Peaches. 더보기
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2632 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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