2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1892 kcal
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지방: 45.87g | 단백질: 116.96g | 탄수화물: 221.85g.
아침 식사: Pita Bread, Peach, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Publix Red Seedless Grapes, Jehling Ramen Noodle Soup Chicken Flavor. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2016 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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