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やっぱり体重計おかしいかも
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51.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1230 kcal
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지방: 35.25g | 단백질: 111.99g | 탄수화물: 116.55g.
점심 식사: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, カークランド コストコ ディナーロール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. 저녁 식사: ジンギスカン用ラム肉(肩), 鹿のリブ肉, 長芋, ユウキ食品 コチュジャン, マダラ, たらこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 生姜, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 醤油, にんにく. 간식/기타: 鹿肉, 業務スーパー ごまどうふ, 音更農業組合 煮豆 紫花豆, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1899 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 滝汗28分 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 52 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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