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밤53.6
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53.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1223 kcal
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지방: 72.08g | 단백질: 84.14g | 탄수화물: 66.25g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 곰곰 플레인 두유. 점심 식사: 파프리카, 보리밥, 무화과, 콜리플라워, 열무김치, 마른멸치, 호박볶음, 상추, 동태탕. 저녁 식사: NOW 브라질넛, 이마트 아보카도, 계란후라이. 간식/기타: 군고구마, 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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