2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1521 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 143.28g | 탄수화물: 84.50g.
아침 식사: Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Sandwich Spread, Calavo Avocado, Turkey Breast Meat , French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . 저녁 식사: Sweet Potato, Green String Beans, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing. 더보기
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2276 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 57 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
2020년 10월 20일 작성이: jenny3781
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Thank you Jenny, I appreciate the encouragement
2020년 10월 21일 작성이: Siegels
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