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밤54
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53.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1199 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 100.92g | 탄수화물: 38.47g.
아침 식사: 곰곰 플레인 두유, Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. 점심 식사: 풋고추, 두부찌개, NOW 브라질넛, 열무김치, 김치, 애호박, 콜리플라워, 상추, 돼지고기 앞다리살. 저녁 식사: 홈메이드 요거트, 아몬드, 당근, 상추, 이마트 아보카도, 계란후라이. 간식/기타: 서울우유 서울우유, 에스프레소 커피. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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