2020년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
|
2014 kcal
|
지방: 29.60g | 단백질: 166.70g | 탄수화물: 266.93g.
아침 식사: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 대파, 콩나물, 마늘, 밥, 오징어, 바지락, 찐 또는 데친 홍합, 코스트코 냉동새우. 점심 식사: 마늘, 대파, 표고버섯, 양배추, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 밥. 저녁 식사: 양배추, 대파, 마늘, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 밥. 간식/기타: 복음자리 딸기잼, 기린 아이러브토스트. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|