2020년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
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1429 kcal
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지방: 40.57g | 단백질: 70.56g | 탄수화물: 212.24g.
점심 식사: バナナ, エルダーベリー 生, 長沼あいす もち〜ず 串カバロチーズ, カークランド コストコ ディナーロール, コーンスターチ, エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 味噌, エノキ, 大根, オタフクソース お好みソース, キューピー キューピーハーフ, 鶏胸肉(皮なし), ヒガシマル うどんスープ, キャベツ, 玉ねぎ, 堀川 アラスカ倶楽部, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 長芋, 大根の水キムチ トンチミ, ゆで卵, ミニトマト. 간식/기타: りんご皮付, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, 竹屋製菓 そばやき, 一正蒲鉾 栗とうふ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1719 kcal
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운동:
筋トレ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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