2013년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 27일:
|
2172 kcal
|
지방: 66.82g | 단백질: 185.71g | 탄수화물: 206.79g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2206 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|