2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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2123 kcal
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지방: 33.73g | 단백질: 185.76g | 탄수화물: 271.43g.
아침 식사: 코스트코 냉동새우, 찐 또는 데친 홍합, 바지락, 오징어, 밥, 마늘, 콩나물, 대파, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 점심 식사: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 양배추, 표고버섯, 대파, 마늘. 저녁 식사: 밥, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 마늘, 대파, 양배추. 간식/기타: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 아몬드. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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