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どんどん痩せ辛くなるというか、運動の効果を感じなくなってきた
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51.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1336 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 200.14g.
점심 식사: マーガリン, 山崎製パン スイートブール, ビートの葉 カエンサイ, エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: トマト, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 植物油, 酢, ニンジン, ピーマン, ジャガイモ（皮付き）, しいたけ, にんにく, 鶏がらスープストック, ヤマモリ ナンプラー, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, 大根, わらび, ささみ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮付き(皮および皮下脂肪9%), 相模屋 よせ豆腐. 간식/기타: 砂糖, ウイスキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 柿, りんご皮付, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, トップバリュー ジンジャーエール, トップバリュー ジンジャーエール, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. 더보기
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1730 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 쇼핑 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 정원 일 (원예) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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