2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
|
2054 kcal
|
지방: 77.42g | 단백질: 120.07g | 탄수화물: 218.48g.
아침 식사: Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Calavo Avocado, Double Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. 저녁 식사: Celentano Cheese Ravioli, Meijer Mediterranean Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, White Grapes. 더보기
|
|
1977 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|