2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
2410 kcal
|
지방: 84.10g | 단백질: 242.55g | 탄수화물: 144.28g.
아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Black Olives, Double Hamburger on Bun, Chili, Fried Egg, Bacon, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Wegmans Corn on the Cob, Steak (Lean Only Eaten), Bacon, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Beer. 더보기
|
|
1726 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 7.0 kg 감소하기
|