joe17402님의 저널, 2020년 10월 10일

며칠동안 탄수와 술파티 하고 오늘은 단식일
운동하고 클린하게 비우기

59.5 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:

6 kcal

지방: 0.38g | 단백질: 0.28g | 탄수화물: 0.56g. 간식/기타: 녹차, 아메리카노. 더보기

2070 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 데드리프트 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 필라테스 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 4 분. 더보기

주 0.7 kg 증가하기


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