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pooh4062
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2020년 10월 8일
pooh4062님의 저널, 2020년 10월 8일
pooh4062 님의 프로필
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어제는 골절되었던 발목도 아프고 극도로 피곤해서 7500보에 그쳤다 ㅜ 물은 2.5리터..피곤해서 커피를 많이 마셨던것 같다.운동하고 돌아와서 고칼로리과자와 사과를 섭취해서 그런가...체중증가 ㅎㅎㅜㅜ ㅎ
55.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
7.2 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 8일:
1676 kcal
지방: 54.89g | 단백질: 110.41g | 탄수화물: 190.89g.
아침 식사:
닥터키토 방탄커피.
점심 식사:
칼국수.
저녁 식사:
잡곡밥, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 돼지고기 앞다리살, 삶은 계란.
간식/기타:
크라운 죠리퐁 (74g), 사과4/1쪽.
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435 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분.
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댓글
발목 부상은 쉬시는게 제일 좋으실텐데.. 쾌유하시길 바랍니다~ 건강 챙기세요!
2020년 10월 7일 작성이:
be'Alright
저도 무릎관절시술로 체중이 늘다~무릎이 어느정도 회복후 운동시작했습니다.아프실땐 무조건 쉬셔야해요! 무리하지마시고 천천히!화이팅입니다~
2020년 10월 11일 작성이:
Yuri유리
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