2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1902 kcal
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지방: 65.50g | 단백질: 189.78g | 탄수화물: 137.41g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Italian Bread. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Power Cakes. 저녁 식사: Chicken Wing, Sweet Potato, Bacon, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. 간식/기타: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Peach. 더보기
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1979 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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