2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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2452 kcal
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지방: 37.41g | 단백질: 202.80g | 탄수화물: 327.25g.
아침 식사: 煮鸡蛋, 曼可顿 高纤维全麦面包, 三元 脱脂牛奶. 점심 식사: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 저녁 식사: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 煮熟的西兰花（新鲜）. 간식/기타: 三元 脱脂牛奶, 曼可顿 全麦切片面包, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 더보기
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2430 kcal
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운동:
跑步机慢跑 - 35 분, Keep健身房力量强化•胸部 - 30 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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