2013년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 21일:
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2669 kcal
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지방: 57.35g | 단백질: 186.57g | 탄수화물: 321.03g.
아침 식사: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Yellow Rice, Baked Beans with Pork (Canned), Cornbread (Home Recipe), Pulled Pork. 간식/기타: Beer, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2686 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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