2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1548 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 149.93g | 탄수화물: 137.19g.
아침 식사: Italian Bread , Bacon, Egg White, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Italian Bread . 저녁 식사: Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: White Grapes. 더보기
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1996 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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