2013년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 20일:
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2169 kcal
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지방: 57.06g | 단백질: 215.51g | 탄수화물: 210.75g.
아침 식사: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato. 간식/기타: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2231 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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