2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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2005 kcal
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지방: 44.41g | 단백질: 142.22g | 탄수화물: 220.95g.
아침 식사: Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Pita Bread. 점심 식사: Kroger New York Strip Steak, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Egg, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. 저녁 식사: Skotidakis Dill & Cucumber Yogurt Dip, Opaa! Cucumber Greek Yogurt (Tzatziki) Dip, Sabra Roasted Red Pepper Humus , Sahara Cuisine Stuffed Grape Leaves, Pita Bread, White Rice, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, HEB Seasoned Beef Kabobs. 간식/기타: Pumpkin Bread, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Beer. 더보기
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2149 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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