pooh4062님의 저널, 2020년 10월 3일

저도 그랬어요 추석 연휴가 지나야 정신을 차릴듯해요  

음.. 정하신 칼로리 내에서만 드시기로 결심을 하셨다면... 저는 소고기와 연어를 주로 먹어서 든든함을 느꼈던 것 같아요. (한 끼에 100그램) 그 시기에 채소로 배를 채우면 오히려 속이 허해서 정신적인 허기가 더 커지지 않을까요..? 무리해서 운동하시면서 식욕을 더 불러일으키지 마시구요, 가볍게 산책이나 스트레칭 하시면서 위를 줄이고, 적응하는 시기 가지시면 도움이 될 거 같아요. 저의 개인적인 경험에서 나온 조언이니 pooh님에게 맞는 방법을 찾으시길 바래요~💕 

푸님 저는 지금 유지어터라 먹고싶은거 먹는편인데요 감량초반엔 최대한 클린한거만 먹었어요 너무 많이 먹은 날은 근육 다찢어질때까지 근력하고 러닝갔어요 근력은 무조건 큰근육 위주로 하셔요 1순위 하체 2순위 등 가슴 밤에 배고프면 방토 파프리카로 버티고 그거도 힘든 날은 달걀 크래미 먹었어요 꼭 야식엄청 땡기는 날 참으면 다음날 엄청 빠지더라구요 저랑 비슷하게 많은 감량이 필요한게 아닌거 같아 도움될까싶어 적어봅니다 

헬스쑤쑤님 그렇겠죠~ ㅜ 

jenny3088님 감사해요~정해진 칼로리란 말에 뒷통수를 얻어 맞은것 같네요.제가 그것을 잊어가고 있었어요...서서히...소고기와 연어 적어 둘께요~식욕폭발이 만보걷기 때문이 아닌가 하는 생각은 계속하고 있었어요 ㅎㅎㅎ 

hsw7770 엄청 굳은 의지...부럽습니...저는 야식 땡길때 요즘 달려가서 먹고 있는 의지포기상태 이거든요~~ 적어주신거 참고해서 저도 1은 의지를 키우고 2는 식이 3은 운동을 해야 겠어요~감사해요...아자아자♡