2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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2184 kcal
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지방: 117.59g | 단백질: 114.41g | 탄수화물: 165.97g.
아침 식사: Café, Açafrão, Copra Óleo de Coco Virgem. 점심 식사: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Castelo Vinagre de Maçã , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pepino Japonês, Sadia Miolo de Alcatra. 간식/기타: Sadia Mussarela, Bolo de Fubá. 더보기
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2926 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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