2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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2065 kcal
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지방: 58.66g | 단백질: 199.71g | 탄수화물: 187.09g.
아침 식사: Pita Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies. 점심 식사: Edo Japan Chicken Yakisoba. 저녁 식사: Nasoya Firm Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Broccoli, Sweet Potato, Costco New York Strip Steak. 간식/기타: Orange Leaf NSA Chocolate Frozen Yogurt. 더보기
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1999 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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