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生理終わりそう
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51.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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1260 kcal
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지방: 25.96g | 단백질: 98.72g | 탄수화물: 162.33g.
점심 식사: 岩塚製菓 ふわっと枝豆味, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, エノキ, 味の素 ほんだし. 저녁 식사: アトランティックサーモン 頭 生, 昆布, うどん, 長ねぎ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ニンジン, ごぼう, 酒粕, オリーブオイル, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 大根, ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ醤油, 味の素 ほんだし, 味噌, ホクレン かぼちゃ, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: リンゴ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. 더보기
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1713 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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